Comment survivre au retour de vacances
Septembre est souvent synonyme d’un nouveau départ. Une sorte de nouvelle année à l’avance où vous pourrez fixer vos objectifs et vos bonnes résolutions pour les mois à venir. Mais septembre représente pour beaucoup le moment fatidique du retour de vacances et l’arrivée inévitable de l’automne et le retour au travail. Et donc au revoir à la plage, aux apéritifs au coucher du soleil et aux petites heures du matin pour danser. Comment survivre à ce choc? Voici quelques conseils pour rendre le retour de vacances le moins traumatisant possible.
1) Planifier une nouvelle vacance
Cela peut paraître absurde mais la première chose à faire est de se faire une idée qu’il y aura d’autres vacances. Vous devrez peut-être attendre quelques mois, mais la mise en place d’un compte à rebours mental ou réel sur votre ordinateur ou votre téléphone portable peut vous aider à traverser les journées difficiles de travail. Prévoyez un voyage, un week-end hors de la ville, une petite évasion du quotidien et vous verrez que l’idée de la fin de l’été vous paraîtra moins dure.
2) Apprécier le changement de saison
L’automne peut être une saison fascinante si vous pouvez en saisir l’essence. Voyons le côté positif … Ambiance moins chaude, romantique, possibilité de montrer les vêtements de la nouvelle collection et encore des journées douces et longues pour pouvoir profiter des balades et des sorties. Prenez des instants pour profiter du changement de saison, la nature peut être une véritable panacée pour l’humeur.
3) Fixer des objectifs de travail
Oh oui. Nous devons travailler … À ce stade, il vaut mieux le faire avec le bon esprit. Si la tentation de faire le strict minimum peut sembler tentante, la sortie de vacances devrait plutôt être le moment où faire le point sur sa carrière et se fixer des objectifs concrets pour accélérer son développement. Fixer de petits objectifs quotidiens peut vous aider à rompre avec la routine et vous donner un plus grand coup de pouce pour vous engager au travail.
4) Hobbies et sorties
Nous ne sommes pas uniquement constitués de travail. Si nous comptons les heures passées dans nos bureaux, celles-ci représentent une petite partie du temps qui nous est offert chaque jour. Bien sûr, nous avons aussi besoin de dormir, mais malgré cela nous avons encore assez de temps pour nous consacrer à nos loisirs, sortir entre amis, prendre l’apéritif après le travail. Avoir de petits moments de loisirs et de détente tous les jours permet de surmonter les heures de travail apparemment interminables et nous permet d’arriver à la maison le soir en réalisant que nous n’avons pas «gaspillé» une journée entière à travailler.
5) Prendre soin de son bien-être
L’été, comme nous le savons, est une saison où nous sommes enclins à transgresser. Sortir tard, dîner au restaurant, gros verres, salle de sport fermée, faites tous les efforts des mois précédents pour rester en forme. La fin des vacances s’accompagne également de la reprise de la salle de sport, d’une alimentation plus saine, etc. Tout cela peut déclencher autant de stress que le retour au travail. La règle est de prendre son temps. Il est inutile d’attendre les mêmes performances sportives des mois précédents et de changer radicalement ses habitudes. Commencer à votre rythme vous mènera loin et vous atteindrez vos objectifs.
6) Voir le bon côté
Être positif est l’attitude nécessaire pour faire face aux périodes de stress. Le retour des vacances offre de nombreux côtés positifs. Nous avons le tournage de nos émissions télévisées préférées, nous économisons plus d’argent, nous ne serons plus contraints de faire la foule sur les plages et les longues files d’attente sur l’autoroute, nous ne risquerons plus d’être piqués par des moustiques ou d’autres insectes, nous pourrons dormir la nuit sans suffoquer de la chaleur, Noël approche etc. Focalisez votre attention sur ces aspects, en ignorant évidemment les points positifs d’une belle saison comme l’été. La confiance en soi est une grande puissance. Essayez-le.
7) Adoptez la philosophie "Hygge"
Hygge est un mot danois et norvégien qui définit un sentiment, une atmosphère sociale, une action liée au sentiment de confort, de sécurité, d’accueil et de familiarité. Les peuples du nord passent de nombreux mois de l’année avec quelques heures de soleil et à l’intérieur de la maison ou du lieu de travail étant donné les conditions climatiques prohibitives. Néanmoins, une enquête de l’Union européenne a qualifié les Danois de peuple européen le plus heureux. D’où est-ce que ça vient? Selon de nombreux psychologues, la tendance de ces peuples à prendre grand soin de leur nid familial, à le rendre confortable et à passer du temps de manière agréable avec des amis et la famille serait une excellente arme contre la tendance à la mélancolie de l’automne.
8) Se souvenir des bon moments
Un bon moyen de surmonter les moments de découragement peut être de se réfugier dans les plus beaux souvenirs d’été. Dépoussiérez les photos, écoutez les chansons qui ont fait la bande originale de votre été et peu à peu la tristesse disparaîtra.
C’est maintenant à votre tour de mettre ces conseils en pratique. Courage et fraîcheur! Pensez que le temps passe vite et que l’été reviendra inexorablement dans quelques mois!
Bon retour à tous!